深い筋肉を鍛えて痩せやすい体に

美しいメリハリボディって憧れますよね。

筋肉と脂肪のバランスが良いボディって健康的でステキです。スラッとしているんだけど、痩せすぎず健康的な感じ。エステサロンのCMでも健康的なボディの人たちがでていてかっこいいです。やっぱり、メリハリボディを手に入れるには、筋肉が欠かせませんよね。

同じ背格好で体重も同じくらいの人でも、筋肉があるかないかだとだいぶ印象が変わってきます。筋肉をつけると、日常生活での消費エネルギー量も増加して、筋肉がない時より脂肪が燃える体になるらしいです。日常生活だけで、脂肪がどんどん燃えていったらダイエットやエクササイズも楽にできて良いですよね。

特に、美しいボディになりたかったら、筋肉の中でも、腹横筋、外腹斜筋、内腹斜筋、腸腰筋という体の深い部分にあるコアの筋肉を意識することが大切だそうです。理由は、体幹の中でも特に重要な骨盤と背骨を支えてくれるからだそうです。猫背や体の歪みにも予防してくれそうですよね。筋肉をつけてメリハリボディを手に入れたいです。