アゴをひいて猫背を改善

猫背になるとさまざまな影響が体に表れてきます。
私も、少し猫背気味なのでいつも気をつけたいと思っているのですが、気づくと背中が丸まっていることが多々あります。そんな時だけ背すじを伸ばしたりしてピンとするのですが、時間がたつとまた背中が丸まっている自分に気が付きます。

特に、デスクワークやパソコンをしている時なんかな姿勢が悪くなってきて肩がこったり、背中が痛くなったりするので気をつけるようにはしています。猫背になると、肩こり以外にも、腰痛、頭痛、便秘、めまい、不眠、疲れやすいなど体にさまざまな不調が起こってくるそうです。こんなにも健康に害をあたえる猫背は改善した方が良いですよね。

健康関連のサイトを見てみると、猫背を改善するにはアゴを引くと良いそうです。猫背になると自然にアゴが前に突き出してくるので、逆にアゴを内側に引くと背すじがピンとなるそうです。実際にやってみると、背筋が伸びるのがわかります。背筋がピンと伸びた姿勢の良い人はかっこいいですよね。猫背だと見た目もかっこわるいですから、アゴをひくことを意識して猫背を改善していきたいです。