体型によって似合う服が違うかもねぇ。

男性の体型って女性よりも激しく違いがあるように思います。慎重も180㎝以上の人もいれば、160㎝くらいの人もいるし、腰回りが大きい人や逆に細い人。ちょっと前に細マッチョなんで言葉もありましたよね。見かけは細いけれど、筋肉質の人もいますね。

以前、細マッチョでCMに出ていた中村獅堂さんと松田龍太さんですが、松田龍太さんのファッションは独特でおしゃれですよね。ズボンの長さもくるぶしが見えるほどの長さなんですよね。これが、太マッチョが来ちゃうと「ズボン、短ッ!」と突っ込みが入ってしまいそう。ジャケットもウエスト部分がくびれているので、体にフィットしているんですよね。そして、中にベストを着るととてもスマートですよね。

慎重があるマッチョさんなら、伊藤英明さんとか坂口憲二さんあたりが参考になりそうですよね。だけど、この二人は、体型は似ているけれど、服のセンスが違うんですよね。伊藤さんは、どちらかというとかっちりとした服。坂口さんはワイルドな服が似合うように思います。

だから、伊藤さんはスーツがとても似合うし、坂口さんはダボダボのGパンとかカーキのミリタリーやダウンこーとが似合うかなぁ。

同じ男前でも似合うファッションは違うから、自分の似合うけどこだわりのあるファッションを見つけたら楽しくなるだろうね。

体型に合わせたオシャレを提唱しているメンズファッション通販もありますから、自分の体形に合ったファッションで自分をかっこよくしたいですよね。

英語の教材って、どれがいいのか迷ってしまいます。

英語を少しずつ始めたいと思っているのですが、いきなり英会話教室に行っても、ついて行けないといけないので、まず自分で教材を買ってそこからスタートしてみたいと思っています。それで、いい感じなら、いづれは英会話教室にも行ってみたいなと考えています!!でも、英会話の教材って、知らなかったのですがたくさんあるのですね。

そこで、どれがいいのだろうと、いろいろチェックしています。CMで良く見るスピードラーニングとかの方がいいのかな~とか思いつつ、ネットを見ていたら、元大手英会話講師が『実際に使って役に立った英語教材』というのが紹介されていました。

気になって見てみると『スーパーエルマー』『1000時間ヒアリングマラソン』『コエダス』、『ネイティブイングリッシュ』などが載っていました。その中に『NHKラジオ英会話講座』が入っていて、その元講師の説明によると、4月~3月まで順番に聞けば、徐々にステップアップ出来る構成になっているみたいで、1日15分らしいです。

仕事に行く時間と重なると、聞けないかな~と思って、最初は録音しょうかなと考えていました。録音すると買う英語の教材と同じぐらいい教材になると、元講師も言っていましたし・・・ところが、続けて読んでいくと、最近はネットでも1週間分まとめて聞けると書いてあり、なんと、ありがたい話なのでしょう!!と心から思いました。文明の発達ってすばらしいです!!もちろん、1週間まとめてコースで4月から英会話の勉強をスタートするつもりです。なんだか、教材費も0円で英語の勉強が出来るなんて、すごく得した気分です!!

小麦色の肌に憧れていましたが

私はもともと肌が白い方で、日焼けをしてもすぐに赤くなるだけで、黒くはなりにくい体質のようです。

今では紫外線によるシミ対策のために、外出する時は日焼け止めクリームをつけています。

しかし、若い頃は日焼けをした小麦色の肌に憧れていました。

そのため、わざわざ日焼けをする場所に長時間いたこともありました。

顔が赤い状態になってしまい、かなりヒリヒリになりました。

周りの人が驚くくらい真っ赤に日焼けしてしまいました。

自宅に戻って、顔を冷やしましたが、それでも顔の赤みは数日間消えませんでした。

顔は軽いやけどのような状態になっていたようです。

何度か同じような失敗をしたことで、自分の顔は小麦色に日焼けすることができないことを知りました。

今でも初夏の頃は顔が日焼けしてしまい、赤くなることがあります。

皮膚の専用の医薬品を付けると、徐々に症状が改善されていきます。

無理な日焼けは肌トラブルになりやすいものです。

肌のためにも今では意識して日焼けしないように、きちんと予防とケアを行っています。

パパには女性のファッションは分からん。

よく出かける時にパパと言い合いになるんやけど、朝家のことしてからじゃないとどこにも出かけれやん人なん。わたし。帰ってきて家が散らかっとったらなんか嫌な気分になるやん??

まぁ~家事についてはありがとうって感じなんやけど朝から掃除機されるんは嫌いみたい。だからなかなか起きやん時にはわざと掃除機してみたり…。ちょっとだけ性悪なわたしです(笑)

そんなことがいいたいんじゃなくて、自分の用意しとる時に遅い~とか言ってくるから言い合いになるん。パパはちゃっちゃと決めれるけど、優柔不断やからコーディネイトとか全然きまらんし、前の日から決めてあってもその日に着ると嫌になる時あるやん(^o^)

だからはよしてよ~!って言われるからパパさっきまで寝取ったのになんなんってなるんさな。この気持ちは男のパパには分かってもらえやん。

てかパパがもっとファッションとかコーディネイトに興味を持ってくれれば、この気持ちわかってもらえるのにな~。普段は仲良しやけど出かける日の朝は最悪です。

レタスと白菜で免疫力アップ

季節の変わり目は気温が安定しないですね。
こう寒暖の差が激しいと、風邪をひきやすくなったり、体調を崩しやすくなったりと健康に気を使わないといけないです。日頃から野菜をきちんと採って野菜不足には気を使っているつもりです。

免疫力をつけるには、どんな野菜が良いかというと、レタスだそうです。免疫力の指標のひとつが腫瘍を壊死させる物質のTNF-αだそうで、白血球と反応させたとき、野菜のエキスがTNF-αを産生させる量が多いそうです。同じように白菜にも多く、緑黄色野菜に比べると、栄養価など低く見られがちですが、免疫を上げる力は強いという結果が出たそうです。

レタスはサラダにしてよく食べますし、日頃から食べる機会も多いので摂取しやすいですよね。白菜も鍋にいれたり、サラダにしたり馴染みのある野菜なので採りやすいと思います。体調を崩しやすい季節ですけど、風邪をひかないためにも、レタスや白菜をたくさんとって免疫力をつけたいですね。

健康兼ダイエットで大山式ボディメイクアップパットプラチナ。

大山式ボディメイクアップパットプラチナって言う商品を購入してみました。足の先に着用して姿勢補正をする商品です。常々姿勢を良くしたいと思っていたので速攻買ってみたのですが、使用してみたら嬉しいんだか悲しいんだか。

その理由は、着用すると姿勢を余り意識せずに良くなる様な感じは有り、『健康のためにも明日から仕事に着けてこ。』と意気込んで、当日着用して出勤。そして2時間程経つと。。。

痛い!この上なく足が痛い。着用部の締め付けが辛い”ってなってしまったんですよね。

確かにネット販売だったので、レビューを確認した時に痛いとは記載している人がいたのですが、商品のコメントに『製品の材質等で初代の商品より痛くなく着用出来る様になっています。』ってコメントされていたので安心してしまってたんです。

本当ショックでした。毎日つけたいと思ったのに、仕事中に痛くなるのはダメなんで帰宅してから着用するにしても数時間?数分?位しか付けている効果無いですよね。だって自宅ではそんなに何時間も立っている事が無いですもん。

アゴをひいて猫背を改善

猫背になるとさまざまな影響が体に表れてきます。
私も、少し猫背気味なのでいつも気をつけたいと思っているのですが、気づくと背中が丸まっていることが多々あります。そんな時だけ背すじを伸ばしたりしてピンとするのですが、時間がたつとまた背中が丸まっている自分に気が付きます。

特に、デスクワークやパソコンをしている時なんかな姿勢が悪くなってきて肩がこったり、背中が痛くなったりするので気をつけるようにはしています。猫背になると、肩こり以外にも、腰痛、頭痛、便秘、めまい、不眠、疲れやすいなど体にさまざまな不調が起こってくるそうです。こんなにも健康に害をあたえる猫背は改善した方が良いですよね。

健康関連のサイトを見てみると、猫背を改善するにはアゴを引くと良いそうです。猫背になると自然にアゴが前に突き出してくるので、逆にアゴを内側に引くと背すじがピンとなるそうです。実際にやってみると、背筋が伸びるのがわかります。背筋がピンと伸びた姿勢の良い人はかっこいいですよね。猫背だと見た目もかっこわるいですから、アゴをひくことを意識して猫背を改善していきたいです。

深い筋肉を鍛えて痩せやすい体に

美しいメリハリボディって憧れますよね。

筋肉と脂肪のバランスが良いボディって健康的でステキです。スラッとしているんだけど、痩せすぎず健康的な感じ。エステサロンのCMでも健康的なボディの人たちがでていてかっこいいです。やっぱり、メリハリボディを手に入れるには、筋肉が欠かせませんよね。

同じ背格好で体重も同じくらいの人でも、筋肉があるかないかだとだいぶ印象が変わってきます。筋肉をつけると、日常生活での消費エネルギー量も増加して、筋肉がない時より脂肪が燃える体になるらしいです。日常生活だけで、脂肪がどんどん燃えていったらダイエットやエクササイズも楽にできて良いですよね。

特に、美しいボディになりたかったら、筋肉の中でも、腹横筋、外腹斜筋、内腹斜筋、腸腰筋という体の深い部分にあるコアの筋肉を意識することが大切だそうです。理由は、体幹の中でも特に重要な骨盤と背骨を支えてくれるからだそうです。猫背や体の歪みにも予防してくれそうですよね。筋肉をつけてメリハリボディを手に入れたいです。

トマトを食べてお酒もスッキリ

最近、トマトにはダイエット効果があると話題になっていましたよね。トマトには美容効果もあるし健康にはかかせない野菜ですよね。野菜不足が心配されている現代人ですが、トマトを食べて美容も健康も手に入れたいところです。

他にもトマトには、お酒の酔いを早く覚めさせる効果や緩やかにしてくれる効果があるそうです。お酒を飲んでいる時などに、トマトも一緒に食べると血中のアルコール濃度を低下してくれる役割もあるそうです。居酒屋のメニューでも冷やしトマトはけっこう定番メニューで、冷たいトマトを食べるとさっぱりするので、オススメです。

トマトには、アルコールの代謝に関わる酵素の活性化を高めてくれる効果もあるそうです。これからお酒を飲む時は、トマトジュースを飲んだり、トマトを食べるように意識すると酔いが急に回るのを防いだり、気分が悪くなったりするのも防止できて良いかもしれません。お酒を飲むなら楽しく飲みたいですから健康管理のためにもトマトはオススメですね。

緊急ダイエット

最近太ったと思いながらも怖くて体重計に乗れなかった私。
ようやく意を決して体重計に乗ってみた。

すると、なんと、5キロも体重が増えていたー。ショックすぎて涙が出そうだったが、まだ挽回できるはず。
そう思い、すぐに鬼エクササイズを開始しました。いつもより気合をいれて行ったエクササイズは開始直後にすぐ汗が浮き出てきました。
ちょっと余りにも焦ったから一生懸命やりすぎたかしら。

太ももと二の腕に効くエクササイズなのですが、内側の太ももと二の腕がずーっとぷるぷるしてます。そして即筋肉痛です。
やっぱり運動不足もあって肉がついてしまったのかなあ。

あとはお腹の肉もかなり気になるので腹筋もしなければ。今体重計にもう一度乗ったら、一キロ減ってました。ってことは頑張ればきっとやせられるはず。
これは続けないとこの夏きっと後悔するはず。

やせたことで大きいサイズのボトムスは全て処分してしまったから今のぱっつんぱっつんのボトムスをすんなり履けるまでにがんばらなきゃ。

女性の大半は「やせたい!」と思ったことがある 

世の女性の大半は「やせたい!」と思ったことがあるでしょう。私からしたら、あなたは必要ないでしょうと思う人ですら、

痩せたいと言っている人見たことあるよね。そういう人は大体部分やせしたいみたいですけどね。

でも、ダイエットってなかなか続かないし、毎日誘惑との戦いだもんね。育児中の人だと運動したくてもその時間を作ることって難しいものね。

と言い訳をしてるのもなんだか嫌だよねぇ。時間は自分で作るものって言われたことあるけれど、育児中はそういうわけにいかないね。

今は、子供が大きくなって自分に時間ができたらって考えて、何をするか妄想して楽しむしかないよね。これでもポジティブシンキングなんだから許してほしいよね。エステに行って、ジムとか行って運動して、食事制限もそこそこして結果を出したいね。エステ&ジムなんて最強のコンビだよね。

やせたい!その思いだけは持っていて、時間が作れるようになったら、頑張ればいいっか。今は子育てに頑張ればいいよね。